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BeBo®-Training

Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte

Für viele Frauen ist Ihr Beckenboden ein eher unbekanntes Körpergebiet. Doch wussten Sie, dass der Beckenboden mitverantwortlich ist für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Figur und somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild? Bei vielen Frauen – auch schon bei ganz jungen – ist der Beckenboden zu schwach. Häufig kommt es zu einer Senkung der Blase/Gebärmutter oder der Scheide. So ist Inkontinenz – unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang – eines der Hauptsymptome eines kraftlosen Beckenbodens.

Im Mittelpunkt meines persönlichen BeBo® -Trainings steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens.

Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig: zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme eines schwachen Beckenbodens zum Beispiel nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen. Es gibt aber auch die verspannte Beckenbodenmuskulatur; da ist wichtig mit dem gezielten Training die Muskulatur zu lockern.

Die Lebensqualität fällt mit der Zeit keinem einfach zu, aber wir können aktiv etwas dafür tun.


Bei mir erhalten Sie…

• Information über die Anatomie und Physiologie des Beckenbodens
• Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
• Erleben Sie das Zusammenspiel zwischen Bewegung und Atmung
• Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
• Haltungs- und Balanceübungen
• Viele wertvolle Tipps und Tricks für den Alltag
• umfassende persönliche Beratung
• die Möglichkeit vertraulich über Tabuthemen zu reden

 

Ich freue mich, Sie zu begleiten und für Sie das richtige Programm zusammen zu stellen.
Alle meine Kurse und Trainingsangebote finden persönlich und in privater Atmosphäre statt.

7 Lektionen Beckenboden-Grundkurs
je 75 Min. / CHF 315.00 (inkl. Anleitungs-Buch)

Einzelstunde Beckenboden-Training
(Voraussetzung: ein besuchter Grundkurs oder gute Vorkenntnisse)
60 Min. / CHF 60.00

Einzelstunde Beratungsgespräch
60 Minuten / CHF 85.00

 


Zögern Sie nicht, mich unverbindlich zu kontaktieren. 
M 079 232 77 26 / m.knechtle@manuellen.ch

Manu Knechtle
zertifizierte BeBo®-Kursleiterin